Cara menggemukan badan dengan cara alami
Cara menggemukan badan dengan cara alami, Setiap orang pasti ingin memiliki bentuk
badan yang ideal, berat badan dan tinggi badan yang seimbang. Karena
itu, berbagai cara ditempuh untuk menurunkan berat badan ataupun malah menambah berat badan mereka.
Berat badan yang ideal, tidak terlalu
gemuk atau kurus, adalah salah satu modal untuk tampil lebih percaya
diri dalam pergaulan sehari-hari. Selain itu, dengan memiliki berat
badan yang ideal, kita akan selalu merasa sehat dan bugar.
Bagaimana dengan Anda? Apakah telah
memiliki berat badan yang ideal? Jika saat ini Anda masih memiliki
masalah dengan berat badan yang sangat kurang dari normal, tentu Anda
harus mencari solusinya, supaya berat badan kembali ideal.
Berikut cara menggemukkan badan dengan cara alami,
1. Menambah porsi makan
Menambah porsi makan bukan berarti Anda
semaunya mengkonsumsi segala macam makanan dengan jumlah yang
berlebihan. Anda juga harus memperhatikan dan selektif memilih makanan
yang perlu di tingkatkan porsinya. Makanlah makanan dengan unsur
karbohidrat dan lemak yang tinggi, sehingga bisa membantu proses
penggemukkan tubuh.
2. Disiplin terhadap waktu makan
Salah satu kebiasaan buruk yanng sering
kita lakukan seperti kurang memperhatikan sarapan pagi sehingga pada
saat makan siang kita mengkonsumsi makanan yang berlebihan hal ini
sebenarnya sangat tidak baik terhadap kesehatan lambung. Jika kita
kelebihan makan, proses pencernaan di lambung sangat berat dan kurang
efektif dibanding dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi yang sedang. Jika lambung bekerja dengan baik, maka
pencernaan juga akan menyerap saripati makanan dengan sempurna. Dengan
demikian, bisa membantu menaikkan berat badan Anda. Selain itu,
kebiasaan makan tengah malam dan minum air dingin secara praktis juga
bisa dilakukan untuk menggemukkan badan dalam waktu singkat.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup dalam hal ini
sebaiknya tidur di malam hari minimal 8 jam kemudian beristirahat yang
cukup pada siang harinya untuk merilekskan otot yang lelah. Ini juga
akan membantu Anda menaikkan berat badan secara normal.
4. Olahraga yang Cukup
Olahraga yang cukup setiap hari secara
teratur adalah salah satu cara terbaik untuk proses penggemukan badan.
Pada saat berolahraga kita pembakaran lemak sedang berlangsung dan
membuat kita kita cepat lapar.
5. Menu Makan
Dalam proses penggemukan badan,
sebaiknya mengkonsumsi sayuran yang mengandung tepung, seperti jagung,
wortel, lobak, kacang polog dan kentang.
6. Minum Susu
Minum susu yang memiliki lemak tinggi yang khusus penggemukan badan.
Sebenarnya
menaikkan berat badan sangat
murah dan mudah tanpa harus dengan meminum obat-obatan penambah berat
badan. Dengan mempraktekkan beberapa cara menggemukkan badan dengan cara
alami di atas saya berharap berat badan Anda akan meningkat dalam waktu
yang tidak terlalu lama.
Categories:
Cara dan tips
0 komentar:
Posting Komentar