Cara mengatasi anemia secara alami
Cara mengatasi anemia secara alami, Penyakit anemia dikenal juga dengan
istilah “kurang darah“. Anemia sendiri merupakan sebuah kondisi dimana
jumlah sel darah merah dalam tubuh sangat kurang atau jumlahnya tidak
normal. Tidak hanya sel darah merah yang kurang, penyakit anemia juga
dapat diderita oleh mereka yang memiliki sel darah merah yang
cukup, namun kondisi hemoglobin (Hb) dalam darahnya tidak normal.Dengan kata lain, penyakit anemia bisa disebabkan oleh kurangnya hemoglobin dalam sel darah merah, kurangnya sel darah merah serta kurangnya volume darah secara umum. Penyakit anemia ini sangat umum dijumpai dalam masyarakat kita. Gejala umum anemia mudah diketahui dan dengan memperbaiki asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, biasanya anemia sudah bisa diatasi, kecuali kasus anemia berat yang membutuhkan intervensi medis tertentu.
Tips Mengatasi Anemia Secara Alami
Penyakit anemia atau kurang darah bisa
diatasi dengan banyak mengkonsumsi makanan makanan yang mengandung
banyak zat besi. Anda bisa mengkonsumsi berbagai macam sayuran dan buah
buahan seperti misalnya buncis, daun singkong, dan sayuran hijau
lainnya. Anda juga sangat disarankan untuk mengkonsumsi kacang kacangan
serta berbagai jenis buah buahan.
Cara Mengatasi Anemia Secara Alami
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi penyakit anemia secara alami, antara lain :
A. Perbanyak konsumsi daging
Anda bisa memperbanyak mengkonsumsi
daging merah seperti daging kambing, daging sapi dan daging domba.
Daging merah banyak mengandung zat besi dan protein yang sangat baik
untuk tubuh. Sajikan daging merah tersebut setengah matang untuk
membantu Anda menghilangkan masalah anemia.
B. Hindari buah apel dan buah belimbing
Untuk Anda yang sangat menyukai buah
apel dan buah belimbing, hentikan sejenak kebiasaan Anda untuk
mengkonsumsi kedua jenis buah buahan tersebut ketika sedang mengalami
anemia. Buah belimbing dan buah apel secara alami akan menyebabkan
anemia yang Anda alami semakin parah.
C. Hindari tidur terlalu malam
Bergadang atau tidur terlalu malam bisa
menyebabkan anemia Anda semakin parah. Istirahatlah yang cukup setiap
malam dan hindari untuk bergadang setiap malam.
D. Perbanyak makan kacang-kacangan
Mengkonsumsi kacang kacangan, terutama
kacang kacangan hijau secara alami bisa mengatasi anemia atau penyakit
kurang darah. Anda bisa menyajikan kacang kacangan tersebut untuk
cemilan sehat saat beristirahat.
E. Rombak total pola hidup
Pola hidup yang tidak sehat bisa
menyebabkan Anda mudah terkena penyakit anemia, rubahlah pola hidup yang
tidak sehat sedini mungkin dan mulailah gaya hidup sehat Anda mulai
sekarang juga.
F. Hindari stres
Selain bisa menyebabkan darah tinggi,
pada kondisi tertentu stress justru bisa menyebabkan darah rendah atau
anemia. Hindarilah stres dengan banyak melakukan refreshing serta
melakukan kegiatan-kegiatan yang positif.
Selain hal hal diatas, Anda juga sangat
dianjurkan untuk mengatur pola makan agar kebutuhan nutrisi dalam tubuh
terpenuhi secara sempurna. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Categories:
Penyakit
0 komentar:
Posting Komentar